jak duzo jest

Witam. Zacznę może od tego, że mierzę 193 cm wzrostu, zaś moja waga kształtuje się na poziomie 82 kg. Według wszystkich tablic jest to waga odpowiednia, aczkolwiek wyglądam jak szczupak pospolity. :D Pewnie problemem jest genetyka, bo dostarczam bardzo dużo kcal (stosowana jest dieta, ponad 3500 kcal dziennie), zaś praktycznie nie mogę przytyć [...]

Zajawka nie minela :) Motywacja caly czas jest, z trenerem w kontakcie tez jestem. Z jelitami juz w sumie wporzadku, nie boli juz jak wczesniej. Zamowilem sobie silownie i przyjdzie mi z Polski w nastepnym tyg. Dieta ulozona i od nastepnego tygodnia ruszam z treningiem silowym, planuje potrenowac tak do sierpnia/wrzesnia i potem ruszam z [...]

Rafiz nie wierze w to bo po foto to bf nie jest tak niski jak uważasz :-) Ja mam duzoniższy separacja itd. jest stosuje vlcd hmm 8dzien i waga 5kg w dół jest. aero i odpowiedni trening i aero i speiprza jak szalone. Woda ma uciekac w oczach i glikogen wiec nie am szans ze jest u cb ketoza czy cos bo woda i gliko by polecialo nie w 1kg tylko w duzo [...]

jasne, ale nie da sie przekroczyc pewnych limitów. mozesz przytyc i 10kg w miesiac tylko licz sie z tym ze to nie beda same miesnie, dlatego napisałem ci jaka jest przecietna. jak bedzie ta nadwyzka duzo za duza to bedzie sporo tłuszczu nabijane. takze jak pisałem to bedzie za duzo najprawdopodobniej, ale najlepei jpoobserwuj 2 tygodnie i zobacz [...]

[...] dużo wody puściła. Jutro albo pojutrze drugie podejście robię. Tym razem więcej mąki i cukinię odsączę. Trening poszedł elegancko, było ciężko, ale bez zamułki. Ogólnie jakoś czuję się lepiej niż w zeszłym tygodniu. zmiany muszą być co tydzień zmiana to może być za szybko ale jeśli zależy Ci na czasie to co tydzień może być nie ma tez co [...]

To chyba póki co zrezygnuję, ewentualnie pomyślę na koniec redu jak będę chwytał się wszystkiego co możliwe byleby nie ucinać kcal. DIETA http://oi61.tinypic.com/i70mme.jpg Dzień całkowicie beztreningowy, mam dużo nauki, za to resztę tygodnia powinienem mieć już wolną, więc ruchu będzie dużo. EDIT: zapomniałbym, że trzeba opisać pokrótce odczucia [...]

[...] w 2 bez problemu. Bo z tego co mówisz że jesz jajko twarożek i kawałek mięsa na obiad to wnioskuję że super dużo tego białka nie masz ja miałem ok3 g na kg masy ciała i nie miałem objawów zakwaszenia. Brzuch lepiej wygląda jak jest na nim mięsień niż jak jest płaski i wygląda jak u wygłodzonej osoby proste a co chcesz osiągnąć to sam napisałeś.

Chodzi mi o tego splita gdzie każdą partie trenuje się dwa razy w tygodniu. Chciałbym zobaczyć jakąś przykładową rozpiske żeby zobaczyć jak to mniej więcej wygląda. Słyszałem, że taki trening jest dużo bardziej efektywny od zwykłego splita gdzie każdą partie trenuje się tylko raz w tygodniu.

[...] niż na towar i suple. Także myślę,że z głową wszystko było ale efekty małe bo staż mały i dieta kulała ale wiadomo zakazany owoc kusi. Metka u mnie czasami wchodziła jak cukierek ale zawsze był hepraregen lub coś innego pod ręką. "Rycie bani" zaczęło się,gdy spróbowałem pierwszy raz testa. Jako,że boję się panicznie zastrzyków,musiałem [...]

Cześć! jakoś 2 tygodnie temu zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, po głowie mi chodzi, czy mimo pozornego polepszenia nawyków mój organizm nie dostanie w kość. Ale do rzeczy, postanowiłem sobie, że nie będę jadł słodyczy, nie będę słodził napojów, nie pił piwa, nie pił napojów słodzonych, innymi słowy 0 cukru, (i tak już od 2 tygodni) piję jedną [...]

[...] 30-45 minut So 2 male partie + rower 2 godz. Nd wolne Cwicze w tym trybie od 1 roku. Przez pierwsze 1,5 roku 3-4 razy w tygodniu po 1-1,5 godz., dwie partie na trening. Od jakiegos czasu mam spora stagnacje - prawie zadnych przyrostow, mimo iz zmienilem tryb cwiczen na prawie codzienne i zaczalem cykle kreatynowe (monohydrat, teraz 3-ci cykl). [...]

[...] cycki i twarz najszybciej chudną.Uda i biodra w takim razie czekają w kolejce. Ale chyba najwiekszą zmorą są moje ramiona - zawsze miałam szerszą górną partię ciała, ale jak była szczuplejsza to mi to nie przeszkadzało bo i łapy były chudsze. Teraz są po prostu obtłuszczone. Ale nie marudzę, bo wiem, ze jak schudnę to ramiona też będą [...]

Dokładnie. A jeszcze pytanko - zwykły olej kokosowy a MCT sprzedawany jako odżywka dla sportowców dużo się różnią? Czytałem, że ten drugi ma więcej kwasów średniołańcuchowych, ale śmierdzi mi to marketingiem i jak ma być 2% więcej to nie ma sensu dopłacać. No i jak to jest ze smażeniem na kokosku? Wiadomo, że bardzo zdrowo dla jedzenia, ale czy [...]

to raczej nie temat na takie rozmowy :P axisa Ci szczerze odradzam bo za duze koszta jak na taki efekt, jak pisalem wedlug mnie stary t-100 byl w dobrej cenie i byl swietny pod koniec pierwszego opakowania ladnie go juz czuc bylo... no ale byl za silny jak na europejskie standardy podejrzewam dlatego go zdieli :/ dlatego jestem ciekaw tego nowego [...]

SHBG jest akronimem (skrótowcem, jak FBI, CSI czy CBA) utworzonym od nazwy białka, które krąży we krwi. Nazwa SHBG oznacza białko wiążące hormony płciowe (z ang. sex hormone binding globulin). Tradycyjna rola przypisana SHBG jest raczej dość przyziemna. Według utartych poglądów, to białko jest produkowane w wątrobie, wydzielane do krwiobiegu i [...]

[...] kolejny już mniejszy(smarowane było volt...i napro...). Zanim jeszcze ból ustąpił do końca postanowiłem pójść pobiegać-dolegliwość wróciła. Odczekałem 4 dni i poszedłem znów jak już prawie nie bolało-i z nów powtórka. Dzięki tym zabiegom wiem że mniej mnie boli jak podczas biegu albo się zgarbię albo nienaturalnie wypnę brzuch wprzód. [...]

[...] 3 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę :)) ....3 obwody i do domu na czworaka a zamierzam dac diablosa przed treningiem,nadal rano po 10minutach zabawy z synem jestem upocony jak świnia więc nie tyle że na czworaka będę wracał to pewnie bedę pełzał co do węgli i fatu podejścia są różne na pewno białko ma byc na stałym poziomie zmieniać możesz [...]

Wczoraj wypadł mi trening B. MC spróbowałam z 40kg... Ciężko... Szczególnie jak nie ma się rękawiczek. Muszę się w takie zaopatrzyć. 40kg za dużo więc 30kg i to jest ciężar dla mnie teraz max. Czuję po kręgosłupie,że i tak do końca nie utrzymuję prostego kręgosłupa,ale nowy ciężar nowe wyzwanie. Wcześnie bez ciężaru nie mogłam utrzymać prostego [...]

kazdy jest inny i np sama glupia waga kosci itp :) ja mam czas bo na najblizsze debiu chcialbym za rok a jak do wkacji wszystko bedzie git to bedzie leciec krotka insa , hgh duzo tescia i mety:) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-01 11:27:21

Zbliżamy sie do finałowej rozgrywki.....:) Jest juz temat do wrzucenia finałowych zdjeć.Kod jest taki jak poprzednio ale dodajemy 1. Także od 29 marc już można pozostałe zadania wklejać na czerwono w swoich tematach konkursowych-czasu jeszcze dużo-do 12 kwietnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5854bf0e8ac54b07a35981af49c7a348.jpg Zmieniony przez - masti [...]